8、营养好吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，加入少许葱花。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、准备好食材。

2、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。鸡蛋、切薄片。太薄容易碎掉，

6、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

4、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，没做过的可以试试了。两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，一学就会！原来内有乾坤。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：常州市)