4、

olivia美食记录：

1、

6、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

8、切薄片。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

2、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

5、成型后翻面，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面翻面。搅打成蛋液。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

7、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

(责任编辑：陈仁丰)