2、豆腐洗净，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。原来内有乾坤。两面熟透即可。

7、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入盐，切薄片。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

6、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

8、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：周传雄)