7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

3、盐3克

做法：1、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

6、倒入食用油烧至五成热，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋打入碗中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。平底锅加热，营养好吃，简单好吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

2、

(责任编辑：龚诗嘉)