4、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，两面熟透即可。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋、

8、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，使其入味。切薄片。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。简单好吃，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

9、

5、

(责任编辑：洛阳市)