3、简单好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，一学就会！

9、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐洗净，再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

3、太厚不容易入味。使其入味。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

6、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

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