6、一学就会！两面翻面。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

4、盐3克

做法：1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。切薄片。两面熟透即可。

7、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。简单好吃，

3、鸡蛋、

5、鸡蛋2个，

8、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材。

(责任编辑：梦飞船)