4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、营养好吃，鸡蛋打入碗中，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

8、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使其入味。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

5、

3、两面翻面。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

3、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

(责任编辑：北区)