6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。准备好食材。再放入秋葵。加入盐，

2、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐洗净，营养好吃，

2、两面翻面。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

9、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

7、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、使其入味。平底锅加热，

4、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：黑龙江省)