8、

2、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。鸡蛋、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

3、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2、摊成圆形蛋饼。

9、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，加入盐，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

(责任编辑：荆门市)