配料：葱1小段，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

4、以为就是一盘煎蛋，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

2、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

9、简单好吃，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

5、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋2个，准备好食材。搅打成蛋液。

7、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：陈黎钟)