5、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

9、搅打成蛋液。

8、

4、豆腐洗净，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，营养好吃，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。切薄片。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

7、使其入味。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

6、加入盐，

3、

(责任编辑：大连市)