9、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

5、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

7、

8、

2、平底锅加热，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、营养好吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切薄片。太薄容易碎掉，准备好食材。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，使其入味。豆腐洗净，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：含笑)