3、

2、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋、平底锅加热，

6、

5、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，原来内有乾坤。

9、两面翻面。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

4、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：陈势安)