7、鸡蛋2个，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

8、

5、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，一学就会！营养好吃，

4、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

6、

2、倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。原来内有乾坤。

(责任编辑：泉州市)