刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、营养好吃，

3、太薄容易碎掉，豆腐洗净，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！使其入味。鸡蛋、成型后翻面，

4、太厚不容易入味。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

9、盐3克

做法：1、

6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

2、

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。切薄片。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：安迪威廉姆斯)