2、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

5、倒入食用油烧至五成热，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入盐，

9、没做过的可以试试了。准备好食材。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

3、

8、鸡蛋与豆腐同吃，

7、盐3克

做法：1、鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！成型后翻面，摊成圆形蛋饼。切薄片。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。

3、

(责任编辑：姜华)