配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。

6、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

4、一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

3、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

7、鸡蛋、

9、再放入秋葵。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。准备好食材。

8、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，搅打成蛋液。

5、加入少许葱花。

(责任编辑：河南省)