6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。太薄容易碎掉，使其入味。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！两面熟透即可。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

9、加入少许葱花。鸡蛋、

3、准备好食材。营养好吃，

2、

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、盐3克

做法：1、切薄片。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：麦田守望者)