5、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面翻面。

6、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

7、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

2、以为就是一盘煎蛋，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、

4、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，加入盐，简单好吃，切薄片。成型后翻面，鸡蛋2个，

(责任编辑：吴德华)