配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

5、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切薄片。

4、

刚开始看见这道菜的时候，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，加入少许葱花。

2、简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

8、太薄容易碎掉，

2、准备好食材。两面翻面。

3、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

3、成型后翻面，

(责任编辑：杨雪霏)