6、

7、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

3、两面熟透即可。豆腐洗净，简单好吃，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，成型后翻面，切薄片。

4、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。一学就会！搅打成蛋液。准备好食材。

3、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

5、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

8、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：东区)