6、

2、没做过的可以试试了。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

9、切薄片。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！加入盐，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

8、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

5、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、

7、搅打成蛋液。鸡蛋2个，

(责任编辑：石嘴山市)