配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

5、以为就是一盘煎蛋，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

8、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

3、

9、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐洗净，

6、

2、营养好吃，

4、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

(责任编辑：铁岭市)