8、没做过的可以试试了。

3、盐3克

做法：1、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

3、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

9、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入盐，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

4、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

2、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

5、原来内有乾坤。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

(责任编辑：山下达郎)