4、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。没做过的可以试试了。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、加入盐，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、搅打成蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

olivia美食记录：

1、准备好食材。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、一学就会！

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋、加入少许葱花。豆腐洗净，

3、

6、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

(责任编辑：金培达)