配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

8、

3、以为就是一盘煎蛋，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

6、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面熟透即可。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

3、鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，一学就会！两面翻面。平底锅加热，太薄容易碎掉，再放入秋葵。加入盐，切薄片。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：潍坊市)