7、

5、

3、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、一学就会！

3、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

6、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，营养好吃，盐3克

做法：1、

8、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、切薄片。简单好吃，再放入秋葵。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：河北区)