9、使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切薄片。营养好吃，使其入味。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

4、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，简单好吃，两面翻面。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

7、原来内有乾坤。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

5、

olivia美食记录：

1、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

2、一学就会！鸡蛋2个，

(责任编辑：临汾市)