6、盐3克

做法：1、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

4、平底锅加热，使其入味。豆腐洗净，鸡蛋2个，

5、

3、太厚不容易入味。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，简单好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，加入少许葱花。

2、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。成型后翻面，两面翻面。

(责任编辑：益阳市)