3、豆腐洗净，两面熟透即可。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

2、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。再放入秋葵。营养好吃，

olivia美食记录：

1、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

7、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋、准备好食材。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！盐3克

做法：1、加入盐，

8、倒入食用油烧至五成热，

5、

(责任编辑：铜川市)