5、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

olivia美食记录：

1、

2、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面翻面。

7、

4、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐洗净，简单好吃，再放入秋葵。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：海西蒙古族藏族自治州)