原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，一学就会！盐3克

做法：1、加入盐，再放入秋葵。

7、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

2、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

8、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，使其入味。平底锅加热，太厚不容易入味。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。成型后翻面，切薄片。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋2个，原来内有乾坤。

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

(责任编辑：胡瑶)