9、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐洗净，

4、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

7、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使其入味。简单好吃，盐3克

做法：1、

2、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，成型后翻面，

3、一学就会！

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

6、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。原来内有乾坤。再放入秋葵。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：唐山市)